![普拉提可以睡前做嗎]( "普拉提可以睡前做嗎")
很多MM相信睡前運動能減肥，事實真的如此嗎？如果在睡前做普拉提運動是不是也能達到減肥效果呢？睡前運動有哪些要注意的地方？喜歡睡前運動的MM不妨往下看看。
普拉提是可以睡前做的，因爲睡前普拉提可以幫助緩解因白天久坐辦公室導致的身體勞累，讓肌肉更加放鬆，同時運動過後也有助於睡眠。需要注意的時，睡前如果在牀上做普拉提，MM們應該換用硬度適中的墊子，避免牀墊過於柔軟降低運動效果。睡前最普拉提，可以藉助牆體、纖柔球等“工具”幫助自己運動，讓肌肉徹底放鬆。當然，睡前運動時間不宜過長，否則會讓身體處於興奮狀態，這樣反而容易失眠哦。
