![怎樣用呼啦圈瘦腰]( "怎樣用呼啦圈瘦腰")
呼啦圈的玩法看着簡單，玩起來卻不容易呢。沒有掌握轉動技巧，呼啦圈在身上轉不了幾圈就掉在地上了！那麼呼啦圈的正確打開方式是什麼呢？趕快接着往下看，get到呼啦圈的精髓玩法吧！
瘦腰效果較好的玩法是“後舵式”呼啦圈，具體步驟如下：
1、雙腳站立，與肩同寬，兩手從兩側握住呼啦圈；
2、深呼吸，挺直胸部，同時夾緊肩胛骨哦；
3、按順時針的方向轉動呼啦圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後；
4、回到初始姿勢，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。
溫馨提示：以上動作均要保持10秒鐘哦，運動過程中儘量保持緩慢的深呼吸，你會有腰部肌肉在拉長的奇妙感覺！
