黃瓜雞蛋減肥法是什麼
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不少愛美女士都喜歡嘗試各種各樣的減肥法,常年減肥的人應該都對黃瓜雞蛋減肥法有所耳聞。黃瓜雞蛋減肥法是什麼?有愛好減肥的女士表示,在一個月之內堅持每天將黃瓜和雞蛋作爲主食食用,減肥效果驚人。這樣的減肥法也在網絡上引發熱議,雖然黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏常見的食物,但光吃這兩種食物真的不會減肥減出毛病嗎?黃瓜雞蛋減肥法的原理是,利用鮮黃瓜內含有的丙醇二酸抑制糖類物質轉化爲脂肪,同時用吃不胖的雞蛋補充人體所需的蛋白質。黃瓜雞蛋減肥法還有詳細的一個月內的每日餐單,減肥者需要根據餐單執行減肥計劃,一個月後就能看見效果。具體的飲食計劃如下:
第一週
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則:
雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
第二週開始
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,植提纖,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主。
按照以上的食譜堅持一個月以後,減肥者只需要吃一點點就會有飽腹感!
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