最佳體質——平和體質
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平和體質又叫做“平和質”,是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好,後天調養得當。平和質所佔人羣比例,約爲32.75%,也就是三分之一左右。男性多於女性,年齡越大,平和體質的人越少。
平和質即一般健康人的體質狀態。是指陰陽平和,臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好,後天調養得當之人。總的來說,這類體質的人具有體形勻稱、肌肉結實,精力充沛,面色紅潤有光澤,頭髮潤澤有彈性,食慾、睡眠良好,大小便正常,舌色淡紅,舌苔薄白;性格隨和開朗、樂觀積極;不容易得病,若得病也能較快康復;對自然環境和社會環境適應力均較強等特點。
對於平和質的人養生保健宜飲食調理而不宜藥補,因爲平和之人陰陽平和,不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰,如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。飲食應清淡,“謹和五味”,不宜有偏嗜,可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物,以增強體質。
這類食物常有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。堅持規律作息,不要過度勞累,不宜食後即睡,保持充足的睡眠,並根據年齡及身體狀況等適度運動。
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