正常吃飯加運動能減肥嗎
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通常正常吃飯加運動能夠減肥,但對於少部分人羣,並不能達到減肥目的。
正常吃飯加運動能夠減肥需要結合人羣實際情況進行判斷,並不能一概而論。若人羣正常吃飯,且運動消耗的熱量大於機體攝入的熱量,則能夠達到減肥目的。但對於少部分正常吃飯攝入的熱量大於運動消耗的熱量,則不能達到減肥目的,應引起重視。
對於有減肥需求者,應注意控制飲食,保證營養物質的均衡攝入,不可挑食、節食,易引起機體營養不良。日常生活中,注意控制高碳水化合物類、高糖食物的攝入,如漢堡、碳酸飲料等。
建議減肥者根據自身情況,選擇合適的運動方式與運動強度,如慢走、游泳、騎自行車、仰臥起坐等,以消化機體多餘脂肪、熱量。人羣不可盲目減肥,避免過度勞累等。
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