跳能使尿結石移動嗎
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衆所周知,得了疾病除了靠藥物來治療好自己的疾病之外,在生活當中還應該養成一些良好的生活習慣,比方說多多運動增強免疫力,避免過度勞累等等。運動治療尿結石會有不錯的效果,那麼,下面小編簡單介紹一下跳能使尿結石移動嗎?答案是可以的。
1、仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀幹伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。
2、兩腿伸直,兩臂沿軀幹放好,吸氣屈腿,朝兩側伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,併攏雙膝,兩臂貼近軀幹,重複5至8次。
3、雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側伸展,將右腿移過左腿,轉動臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重複5至8次。
4、手腳着地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重複3至6次。
5、站立,20至30秒行走,高擡兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6、站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀幹放下,上身交替往兩側傾斜,兩臂交替沿兩側軀幹滑動,任意呼吸,兩側重複4至10次。
以上是關於運動治療尿結石的一些方法。我們不僅要在飲食上預防或者治療尿結石,也更應該從運動方面治療。運動不僅能給尿結石帶來好處,同時也能預防到一些疾病的發生。所以有效的運動,是對身體有益的。
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