站久了腰疼怎麼回事
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長時間保持同一姿勢站立,容易導致腰部肌肉疲勞、痙攣,出現腰疼症狀;腰部肌肉力量弱,久站時會出現腰疼症狀;站立姿勢不正確,導致腰椎壓力增大,也會引起腰疼症狀;出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷等疾病,同樣會引起腰疼症狀。
有些人因爲工作性質,需要長時間站立,比如老師、服務員、櫃檯工作人員等。但是長時間站立常會引起各種各樣的不適症狀,腰背疼痛是比較常見的一種。這時正常的活動會受限,需要針對病因採取相應的措施,緩解腰疼症狀,那麼,站久了腰疼怎麼回事呢?
一、肌肉痙攣所致
長時間站立,尤其是長時間保持同一種姿勢站立,容易導致腰部肌肉過度疲勞,出現肌肉痙攣症狀,這時候就會有腰疼症狀出現。要注意多休息,或者需要長時間站立時,注意變換站立的姿勢,適當的進行腰部的活動,放鬆腰部肌肉,緩解腰部疼痛狀。
二、腰部肌肉力量弱所致
平時不愛運動,身體素質特別差,腰部肌肉力量非常薄弱,如果站的時間稍微長一些,就會感覺勞累,容易出現腰部疼痛症狀。平時注意適度的鍛鍊,可以改善這種症狀。
三、站立姿勢不正確所致
在站立的時候,腰椎需要承受一部分上半身的重力,如果站立時姿勢不正確,經常彎腰含胸、骨盆前傾等,會讓腰椎的壓力更大,時間長了就會有腰部疼痛症狀。所以要注意站立的姿勢,上身挺直,可以避免因站立引起的腰疼。
四、腰部疾病所致
1.腰肌勞損
本來就有腰肌勞損的問題,站立的時間稍微長一些,就會出現腰部疼痛症狀,如果長時間站立,腰椎承受壓力增大,腰肌勞累、痙攣,會讓腰部疼痛症狀更嚴重一些。避免久站,並注意按摩、熱敷等,可以緩解症狀。
2.腰椎間盤突出
出現腰椎間盤突出時,髓核會壓迫到神經根,常會伴隨的腰疼症狀。如果站立時間過長,腰部負荷加大,腰疼症狀會更加的嚴重。可以通過按摩、鍼灸、手術等方法緩解。
3.腰部扭傷
腰部負重活動或者突然彎腰進行劇烈的活動,可能會導致腰部損傷,即使腰疼症狀消退,損傷也不能完全康復。如果長時間站立,腰部過度勞累時,會讓疼痛再次出現或者疼痛症狀加重。
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