不育預防措施有哪些
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相信男性朋友對不育並不是非常的陌生,甚至部分男性是非常熟悉,男性不育是生活中比較常見的疾病,男性發現患上疾病之後除了積極進行治療之外,生活中做好預防措施也是非常重要,那麼不育預防措施有哪些?下面我們來詳細瞭解吧。
一、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
二、戒菸。數據顯示,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
三、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日1428個標準杯(含酒精89克),女性減半的推薦量來執行。
四、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
五、把手機放在上衣兜裏。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
六、控制體重。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,男性要預防不育應注意控制體重。
七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
溫馨提醒:以上是對男性不育預防的相關介紹,希望能夠有所幫助,同時需要注意的是患上不育之後夫妻雙方都要進行檢查,同時能夠了解問題出現是哪位身上,在生活中也要做好預防工作。
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