乘坐飛機前,只吃六分飽
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
雖說"五一"只有三天假,但不少朋友還是選擇旅遊,白居易有《春遊》詩: “ 逢春不遊樂,但恐是癡人”。
我和老媽30日出發去蘇州,爲了讓70多歲的母親舒服一些,我們選擇了晚上7點20分出發,第二天上午到的直達軟臥,回來時和母親乘坐飛機。能帶母親出去我特別高興,和小時候母親帶我們出去玩的感受是一樣的。
30日我在電臺做節目,晚上6點才結束,時間有些緊,這成了老媽這兩天的心病,主要愁的是我晚飯如何解決,一再囑咐我一定吃飽了再上火車,甚至要給我帶飯,我對母親講:不但我不能吃飽,您也要悠着點,只吃6、7分飽。
爲什麼呢?
飽餐後乘車,由於車的顛簸搖晃,加上乘車前的緊張忙碌,人很容易暈車,輕者噁心、不適,重者極易造成嘔吐、腹痛等不良現象。因此長途乘車前不宜吃得過飽,但是空腹乘車也不宜。最好的方法是:乘坐火車前吃一些易於消化的清淡食物,如:麪條、水餃、軟飯、綠葉蔬菜、雞蛋等,既滿足身體對營養的需求,又便於消化,不至使身體感到不適。
火車一般旅途時間較長,人很容易疲勞,還會伴隨頭疼、失眠等症狀,所以旅途中可適當飲用一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等,不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。乘車時選擇口味清淡、易於消化的食物,少吃生冷油膩食物,吃水果最好削皮。
旅途中要注意儘可能的保證睡眠,定時、定點進餐,保持良好狀態,這樣會使您旅途有一個好的開端。
乘坐飛機:
飛機作爲一種方便、快捷的交通工具,被越來越多的旅行者接受,但有些朋友乘坐飛機時,往往會出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣,甚至嘔吐等症狀。這與機前飲食有很大關係。
一、飲食宜清淡,忌高脂肪、易產氣的食物。人在空中消化液分泌量減少,胃腸功能減弱,更容易出現消化不良反應,吃清淡食物比較舒服。臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水、啤酒、蘿蔔等,乘坐飛機時就容易產生不舒服。
二、飲食六成飽,忌過飽、空腹上機。同樣上機前吃得過飽,特別是進食過多的油膩食物,不易消化,會引起腸胃不適,有時還會導致腹脹、腹瀉,特別是暈機的人,更容易發生暈機嘔吐。正確的做法是在上機前一小時左右,少吃一些麪條、米飯、蔬菜、水果、酸奶等易消化的食物,以六成飽爲宜。對飛機上發放的食品也不宜吃得過飽;有的朋友因爲害怕暈機嘔吐,乾脆不吃不喝,空着肚子上飛機,其實這樣做不但不能預防暈機,有時還會暈得更加厲害。由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應,同樣會出現頭暈、噁心、嘔吐現象。
坐飛機能帶奶粉嗎
坐飛機不能帶什麼
帶寶寶怎麼坐飛機 帶寶寶坐飛機什麼時候登機好
帶嬰兒坐飛機可以提前選座嗎
孕早期可以坐飛機嗎 孕早期坐飛機注意事項
坐飛機託運要錢嗎
2019年孕婦坐飛機的規定 孕婦坐飛機的相關規定
孕婦能坐飛機嗎
孕婦能坐飛機嗎 孕婦坐飛機要注意些什麼
寶寶坐飛機需帶什麼證件 寶寶坐飛機注意事項
孕婦坐飛機行嗎
高血壓可以坐飛機嗎 高血壓坐飛機有沒有隱患
孕婦坐飛機規定
寶寶多大可以坐飛機 帶娃坐飛機的詳細攻略
孕婦坐飛機坐什麼位置
懷孕後能坐飛機嗎
備孕可以坐飛機嗎
飛機復飛前有哪些準備工作 飛機復飛前工作內容介紹
嬰兒倆月坐飛機嗎
乘坐飛機少吃什麼 坐飛機吃什麼可以緩解耳鳴
坐飛機要稱體重了嗎 坐飛機爲什麼要稱體重
孕婦能坐飛機嗎?
寶寶坐飛機暈機怎麼辦
癲癇坐飛機注意哪些 坐飛機會誘發癲癇嗎
孕婦可以坐飛機嗎
嬰兒如何乘坐飛機
寶寶多大可以坐飛機 寶寶坐飛機要不要買票
帶寶寶乘飛機要做什麼準備
飛機起飛前孩子哭能起飛嗎
乘飛機時哪種做法可能影響飛行安全 飛機逆風起飛or隨意換座位