女人絕經後吃什麼
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衆所周知，女性早老45歲以後會逐漸的初審絕經的症狀，這也是非常正常的一種生理性的狀態，女性在絕經之後會有很多不適應的症狀，社交現象會受到一定的影響，其實很多朋友們會發現氣色也會受到一定的影響，很多朋友們會發現氣色變得萎黃，同時還會出現各種不適應的症狀，嚴重影響到女性的生活質量，絕經之後尤其要注意調節個人的飲食，女人絕經後吃什麼？
女人絕經後需要多吃三文魚，三文魚中含有一種強效抗氧化成分蝦青素，能有效抗擊自由基，延緩，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
女人絕經後可以吃黃瓜，黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
胡蘿蔔也是很好的食物，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
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