如何控制胎兒頭部大小
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控制胎兒頭部大小主要可從飲食方面入手,孕婦需要控制熱量的攝入,養成少食多餐的飲食習慣,但要做好營養均衡化。同時需要適當參與一些體育鍛煉,每天都要保證有活動時間,還要堅持測量體重變化和做孕期檢查。
胎兒頭部偏大時往往會增加順產難度,在分娩時極有可能會難產或者造成產後大出血,因此在孕期當中有必要採取措施來幫助控制胎兒頭部大小。不過大多數孕媽媽並不知道怎麼做纔會有效果。那麼,如何控制胎兒頭部大小合適呢?
1、控制熱量攝入
如果想要避免胎兒頭部偏大,最直接最簡單的方法就是調整日常飲食,避免營養過盛。建議在孕期當中少吃熱量比較高的甜食,比如奶油蛋糕以及各種糖果,而且要控制對脂肪和膽固醇的攝入量。一日三餐應該以蔬果和五穀雜糧爲主,但一定要保證補充到足量蛋白質和維生素等營養,做到飲食多樣化。
2、少食多餐
簡單的控制熱量攝入效果並不好,如果可以堅持少食多餐的飲食習慣,不要每次都進食過多或者暴飲暴食,就可以有效防止胎兒偏大。同時有助於預防孕期肥胖症,在產後身材恢復難度也會降低。
3、適當運動
胎兒頭部偏大與活動量少有直接關係。因此建議孕期當中適當做一些體育運動,可以選擇散步、瑜伽等有氧型鍛鍊方式,最好每天保證有半個小時左右的活動時間,孕晚期時可適當增加活動量。這樣有助於改善胎兒頭部較大的症狀,防止胎兒增長過快。
4、測量體重
孕婦體重變化可以作爲判斷胎兒生長髮育情況。故在孕期當中,尤其是懷孕中晚期,要經常測量體重,及時採取措施防止體重增長過快,從而可有效避免胎兒頭部過大。
5、定期孕檢
由於胎兒頭大與基因遺傳、妊娠期糖尿病等因素有密不可分的聯繫,所以孕婦需要堅持定期做孕檢。一般需要做腹部B超、糖耐量測試等檢查項目,以便觀察是否有雙頂徑過大或者血糖過高的情況。
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