爲什麼無緣無故失眠
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無緣無故失眠的原因很多,可能是首夜效應、心理因素、睡前飲用刺激性飲料、藥物影響等原因導致的,也可能是神經衰弱等疾病引起的。
不少人到新的環境後就會出現首夜反應,有失眠、睡不踏實等表現。尤其是擇席患者睡眠環境改變後,會變得比較敏感,常會失眠。
因工作、生活壓力過大,精神高度緊張,長期處於焦躁不安、鬱鬱寡歡等不良情緒中,或在睡前胡思亂想等,常會導致睡眠質量差、失眠多夢等。
在睡前大量喝咖啡、濃茶時,受到咖啡因、茶鹼的刺激,使大腦處於持續興奮狀態中,也會難以入睡。
應用中樞興奮性藥物,或長期服用安眠藥突然停藥,出現戒斷綜合症時,也會出現失眠症狀。
部分神經衰弱者有精神易興奮、持續時間短、易疲勞、不自主回憶、聯想增多等表現。在入睡前或夜間興奮症狀加重,常會影響睡眠。
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