容易引起脹氣的食物有哪些
本文已影響9.66K人
本文已影響9.66K人
容易引起脹氣的食物有薯類食物、豆製品和奶類等,此外還有一些其他食物可導致脹氣,具體如下:
如紅薯、土豆、芋頭、山藥等薯類食物,食物中的抗性澱粉較多,且含有較高的膳食纖維,人體腸胃內所產生的消化酶不能消化這些膳食纖維,需要腸道內有益菌幫助降解。如果腸道內相關益生菌的菌羣數量較少,或者有容易產氣的雜菌,在降解膳食纖維的時候,可能會產生較多氣體,引起脹氣。
黃豆、豆腐、豆漿、豌豆、紅豆等豆製品在消化的過程中對胃腸有刺激作用,能引起胃腸脹氣,建議與其它食物搭配食用,可減輕胃腸脹氣的症狀。此外,牛奶、奶粉、奶酪等奶類食物,若是乳糖不耐受的人食用,易出現腹脹、腹瀉症狀。
蘋果中含有大量讓人無法耐受的山梨醇和果糖,食用過多容易引起腹部脹氣。此外,食用過多肉食,經腸道細菌充分發酵,會產生大量的硫化氫和氨氣,如短時間內排不出去則會蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。
春天哪些食物容易過敏
哪些疾病容易引起腰痛
氣胸的治療藥物有哪些 引起氣胸的原因有哪些
哪些食物容易引起女性宮寒?子宮肌瘤女性不適合吃什麼食物?
引起小兒積食的原因有哪些 小孩容易積食怎麼調理
孩子吃哪些食物容易得溼疹 引起寶寶得溼疹的原因
肥胖容易引起哪些疾病
打嗝分爲哪些類型?哪些藥物容易引起打嗝?
哪些原因容易引起尿毒症
引起寶寶蛀牙的食物都有哪些
胃脹氣不能吃哪些食物
哪些食物上容易有李斯特菌?
哪些食物容易引起痛風?高糖碳酸飲料與痛風發作有關嗎?
哪些疾病容易引起頭暈
藥物容易引起眼部損傷的原因 哪些藥物可能引發眼損害
哪些食物容易引起寶寶過敏 怎麼預防寶寶輔食過敏
有哪些食物吃了比較容易中毒 食用哪些食物是有安全隱患的
吃哪些食物容易回奶
子宮肌瘤女性不適合吃什麼食物 哪些食物容易引起女性宮寒
寶寶哪些食物容易過敏
引起血糖升高的食物有哪些
產後哪些食物容易回奶
平時吃哪些東西容易引起便祕?小心6種食物引發便祕
哪些食物容易卡氣管?寶寶出現異物卡氣管怎麼辦?
容易脹氣的食物有哪些
容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些
哪些因素容易引起蕁麻疹?
老年人肝硬化的病因有哪些?哪些藥物容易引起肝硬化?
有哪些簡單快速緩解口臭的方法?這四種食物容易引起口臭
哪些食物會引起燒心