坐月子能不能吃冬棗
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坐月子能吃冬棗。
冬棗被稱爲維生素之王,尤其其中維生素C含量豐富,每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克。維生素可以改善鐵、鈣和葉酸的利用,改善脂肪和類脂,軟化血管,降低膽固醇,預防心腦血管疾病。
冬棗的營養及其豐富,鮮嫩豐富,口感好,可以調節胃腸道功能,幫助消化。可以補充產婦所需要的各種維生素和多種氨基酸,所以坐月子吃冬棗是很有好處的。
冬棗能提高人體的免疫力,利於產後的恢復。
坐月子吃冬棗要注意什麼
冬棗的雖然營養價值很高,但是也不要多吃,紅棗性溫,可以與清火的食物一起食用,以免引起上火,要注意控制量。食用過多可能會損害消化系統功能,引起便祕等。
不宜空腹吃棗,產婦的脾胃功能弱,空腹吃容易引起脹氣,可能會引起食慾不振或者消化不良等。
產婦如果血糖就不穩定,還是不建議吃棗,因爲棗的含糖量相對來說比較高,尤其是做成零食的棗類如棗夾核桃等。
吃棗後要儘量喝一些水,以免蛀牙。
如果產婦有水腫的跡象,不建議吃棗,例如眼腫或者腳腫,棗類容易生溼,會加重水腫的情況。
吃棗後不要立即食用海鮮類、奶製品等高蛋白視頻,維生素C會使食品中的蛋白質凝集成塊,不容易被吸收,建議食用棗類1-2小時之後再吃蛋白類食品。
棗類不宜同黃瓜、蘿蔔等一起吃。
服用退燒藥是禁止吃棗類食品。
棗類生吃是最有營養的,如果煎煮會破壞其中的維生素。
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