從哪些方面可以預防帕金森

隨着我國老齡化人口的加劇，出現了越來越多的老年人，他們的健康關係社會的安定。因此我們應該多吧目光放在這些老年人當中，老年癡呆症這種疾病就應該注重關注下。有關數據表明，老年癡呆症的發病率日趨增長，另老年人談之色變。

老年癡呆對老年人的晚年生活造成了巨大的影響，因此老年人一定要防止老年癡呆症的發生。

預防老年癡呆症的主要方法：

第一：加強鍛鍊

進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。其次是注意智力和身體機能方面的訓練。應勤於動腦，多活動手指等關節。

第二：防治可引起老年癡呆症的疾病

心腦血管疾病是導致老年癡呆症的主要病因之一，如動脈硬化，老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米等，預防動脈硬化發生。

第三：起居飲食要有規律

老年人要做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質;高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒菸、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素E。

第四：保護腦功

老年人應及早開始右腦的鍛鍊，如培養工作以外的生活嗜好，種類、範圍不拘，最重要的是能夠以輕鬆的態度和玩遊戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調養，注重調養七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。通過這些方法可使腦功能保持健康，降低癡呆的發病風險。

以上就是老年癡呆比較有效的預防方法，希望給老年人帶來幫助。