多囊卵巢綜合徵可以預防嗎

多囊卵巢綜合徵是導致現代女性不孕不育的普遍原因之一，如果育齡女性想要正常生育就需要積極預防多囊卵巢綜合徵。目前常見的預防多囊卵巢綜合徵的方法有：控制體重、適量運動、規律生活作息、均衡飲食及情緒管理。

生活的快節奏及城市環境的污染讓越來越多的女性無法懷孕生子，其中多囊卵巢綜合症就是令無法女性無法孕育子女最常見的原因之一。多囊卵巢綜合徵是一種內分泌疾病，大多數患者爲育齡女性，在醫學上，它的臨牀表現爲肥胖、月經不調、多毛等。那麼多囊卵巢綜合徵可以預防嗎？
　　一、控制體重
　　多囊卵巢綜合徵最顯着的臨牀表現就是肥胖，對於大多數女性來說，想要預防多囊卵巢綜合徵，減重是必要的方式之一。健康、合理的控制身體重量可以有助於恢復女性排卵功能，讓女性正常受孕，還可以規避將來因肥胖導致的疾病。需要注意的是在減重過程中避免使用減肥藥或節食等不健康的方式。
　　二、適量運動
　　適量運動不僅可以有助於減輕體重，也能增強人體抵抗力。由於身體肥胖所以可以選擇強度低的運動方式，比如慢走，慢跑，健身操等，不要心急選擇高強度運動模式，其一是身體負擔不了，其二是不正確的運動姿勢可能會導致受傷。
　　三、規律生活作息
　　良好規律的生活作息可以預防多囊卵巢綜合徵，首當其衝的是要改變熬夜的習慣，保證高質量的睡眠。經常熬夜會導致內分泌失調，從而引起多囊卵巢綜合徵，所以爲了身體健康，養成早睡早起的生活習慣是必須的。
　　四、均衡飲食
　　健康的飲食應該是少油、少鹽的，另外還要避免過冷過熱及刺激性食物，以清淡爲主。在這個基礎上，保證飲食的多樣性，葷素搭配得當，每天保證攝入適量的水果、穀物、瘦肉、新鮮蔬菜等。
　　五、情緒管理
　　長時間不開心會造成人體內分泌失調，而多囊卵巢綜合徵正是一種內分泌疾病。想預防多囊卵巢綜合徵還可以從情緒上着手，讓自己時刻保持一份好心情，遠離多囊卵巢綜合徵。