玩手機時間長頭痛怎麼辦

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長時間玩手機導致頭痛應停止玩手機,按摩頸部來緩解緊張肌肉,需糾正頸椎小關節錯位。
  一、停止玩手機
  長時間玩手機可能會因爲不正確姿勢造成頭部疼痛,要想緩解首先需要儘快停止玩手機,多注意休息。
  二、按摩頸部
  長時間低頭導致頸部軟組織勞損出現炎症,選擇按摩頸椎放鬆緊張的肌肉,可有效改善血液循環,促進炎症的消退。
  三、糾正頸椎小關節錯位
  玩手機時間較長導致頸椎小關節移位,糾正移位的小關節,可減少神經壓迫來改善頭痛的症狀。

玩手機時間長頭痛怎麼辦

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