女人月經期能吃葡萄嗎
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女人在經期可以吃葡萄,能起到補鐵補血、緩解因血液流失導致的疲憊不堪等不適症狀。但是要注意適量,每天不要超過200克,而且要吃常溫或用熱水浸泡的葡萄,不要吃剛從冰箱中拿出來的葡萄。
葡萄酸甜可口,常吃葡萄可以健脾和胃、抗衰老、預防血栓等,具有很高的營養價值和保健作用,所以許多女性朋友特別愛吃葡萄。但女性經期有諸多禁忌,在飲食上必須多加註意,那麼,女人月經期能吃葡萄嗎?
一、女人經期能吃葡萄嗎
女人在經期可以適量的吃一些葡萄。因爲葡萄營養豐富,含有多種礦物質、維生素、氨基酸等營養物質,可以爲身體補充營養,提高抗病能力,對月經沒有影響。但要注意過猶不及,經期吃葡萄一定要適量,每天不要超過200克。還要注意吃常溫或用熱水浸泡的葡萄,不要吃剛從冰箱中拿出來的葡萄,以免引起月經不暢、痛經等不適症狀。
二、女熱經期吃葡萄的好處
1.補鐵補血
經期常會因爲血液流失,出現氣血不足、貧血、渾身無力等不適症狀。如果能在經期適量的吃一些葡萄,可以防止貧血。
2.緩解疲勞
女性經期常會因爲失血出現渾身無力、疲憊不堪等不適症狀,適當的吃一些葡萄對緩解疲勞也有很好的幫助。
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