白天檸檬什麼時候喝最有利於減肥
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臨牀並沒有白天檸檬什麼時候喝最有利於減肥的說法,晨起以及兩餐之間用檸檬泡水飲用,對減肥可起到輔助作用。
檸檬是生活中常見的水果,現代醫學研究發現,檸檬中含有豐富的維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養物質,以及鈣、鐵、磷等人體所需微量元素,營養價值較高。白天用檸檬泡水飲用確實有利於減肥,但臨牀並沒有白天檸檬什麼時候喝最有利於減肥的說法。由於檸檬中的維生素C含量加高,而維生素C是一種抗氧化功能較強的物質,可有效清除人體內因抽菸、酗酒等多種原因出現的毒性自由基物質,所以晨起時用檸檬泡水飲用可起到排毒作用。同時,由於檸檬本身含有檸檬酸、蘋果酸等酸性物質,泡水飲用後會增加胃部胃液分泌,起到促進胃腸蠕動的作用,所以兩餐之間用檸檬泡水飲用可促進消化,避免食物在胃內長時間堆積,從而達到輔助減肥的目的。
雖然上述時間段用檸檬泡水有利於減肥,但其實臨牀對喝檸檬水的時間並沒有嚴格規定,肥胖人羣無需過度在意飲用時間。
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