運動可以消除妊娠紋嗎
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妊娠紋這對於任何一個女性的孕期都是具有影響的,另外還會影響到的就是產後女性的美麗,但是總是很多女性在懷孕期間遭遇妊娠紋這種問題的影響,此時很多女性自然開始關心的問題就是怎麼去除妊娠紋,那麼今天給大家講一下運動到底可以消除妊娠紋嗎?
在月子的第一個星期,可以下牀到處走走運動下關節,運動可以助於我們妊娠紋的消除。但是時間不宜多久,因爲產後一星期內身體還是比較虛弱的。隨着時間慢慢的推移,產婦可以增加逐步運動的時間,一方面是由於月子裏面吃得東西營養非常的豐富,如果久躺或者久坐不動,脂肪就會逐漸累積,不僅沒能恢復孕前身材,反而一發不可收拾,身材越來越胖;另一方面也是爲了促進身體的新陳代謝和廢物的排出,可以將局部脂肪轉化爲肌肉,讓皮膚緊實一點。
出了月子,有早起習慣的媽媽可以趁孩子還沒醒,出門晨跑或者用家用的跑步機進行跑步,跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,淡化臀部和大腿的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,妊娠紋亦會有所減輕。
去除妊娠紋和減淝一樣,是條漫長且艱難的道路,但是隻要堅持,相信媽媽們一定能戰勝妊娠紋。
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