坐火車腳腫是什麼原因
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坐火車的時候腳腫主要是因爲長時間坐着,血液長時間聚集在下肢的靜脈當中,使得下肢靜脈迴流受阻所引起。除此之外,也有可能是因爲長時間坐着,使體內的醛固酮分泌量增加,腎臟排泄水源的能力減弱,血管當中的液體成分增加導致。
火車是非常方便的一種交通工具,很多人出遠門的時候都會選擇坐火車。在這個過程中往往會遇到一些異常的情況,甚至會引起身體不適,比較常見的就是腳腫,有些人腫的比較厲害,用手按一下還會留下小坑。那麼坐火車腳腫是什麼原因?
一、坐火車腳腫是什麼原因
1.下肢靜脈迴流受阻
坐火車的時候之所以會出現腳腫現象,主要是因爲下肢靜脈迴流受阻,這種情況一般出現在長時間坐火車的人身上。由於長時間坐着,受到重力作用的影響,血液不容易迴流到心臟,而是聚集於下肢的靜脈當中,使得靜脈的壓力增高,部分血液會滲透到皮下組織間隙當中,從而引起腳部腫脹。
2.醛固酮分泌增多
如果是長時間坐火車,那麼體內的醛固酮分泌量就會增加,與此同時,腎臟排泄水鹽的功能也會減弱,以至於排出體外的液體減少。這樣一來血管當中的液體成分就會增加,從而使下肢和腳部出現水腫現象。
二、坐火車腳腫怎麼辦
1.多起身走動
如果需要長時間坐火車,一定不要總是坐着不動,而是要多站起來走動。在走動的時候,下肢的肌肉會收縮,從而有效的促進下肢血液流動,這樣可以起到預防和減輕腳腫的作用。
2.多做踩縫紉機踏板的動作
若是火車內的空間狹小,人比較多,沒辦法站起來活動,可以多做踩縫紉機踏板的動作。先把腳尖用力的踮起,然後再輕輕的放下,就好像是在踩縫紉機踏板一樣。反覆做這個動作,也能夠在一定程度上減輕腳腫的現象。
3.擡高下肢
想要緩解因爲坐火車而導致的腳腫症狀,還有一種比較好的方法就是擡高下肢,比如說在方便的情況下,把腿伸到對面的座位上待一會兒,回到家的時候躺在牀上休息,並在腳下墊一個枕頭,這些方法都能夠減少下肢血液充盈狀態,進而緩解腳腫症狀。
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