每天盪鞦韆多長時間刺激前庭

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盪鞦韆刺激前庭屬於前庭習服,一般只要盪鞦韆就能刺激前庭,盪鞦韆的時間越長,對前庭的刺激效果越好,具體蕩多長時間鞦韆與個人體質有關。

每天盪鞦韆多長時間刺激前庭

盪鞦韆的時候,人隨着鞦韆來回擺動,身體處在超重、失重的急速變化中,耳腔內氣壓忽大忽小,可使前庭感受細胞受到耳內淋巴流動和耳石重力的刺激,就能提高前庭感受細胞的適應能力,增強前庭感受細胞的穩定性,從而改善暈車、暈船的毛病。

通過盪鞦韆進行前庭習服時,每天鍛鍊多長時間還需視個人體質而定。一般只要開始盪鞦韆,前庭細胞就會被不斷刺激,剛開始盪鞦韆時對前庭習服不適應,再加上心理緊張等,噁心、頭暈等症狀較爲明顯,可適當縮短鍛鍊時間,隨着身體與心理的適應,可逐漸增加鍛鍊時間。一般盪鞦韆時蕩得越高,盪鞦韆的時間越長,對前庭細胞的刺激效果越好。

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