孕婦可以天天吃玉米嗎
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孕婦是否可以天天吃玉米,不能一概而論。正常來說孕婦可以天天吃玉米,但要適量食用;如消化功能較差,應避免天天吃玉米。
玉米是粗糧類食物,含有多種營養元素,包括豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及糖類物質,對於防止細胞氧化衰老有益,可以促進胎兒的大腦發育。而且玉米中含有大量的膳食纖維,能加快腸道蠕動速度,預防便祕。懷孕之後運動量減少,腸道蠕動減慢,患上便祕的可能性較大,適量吃玉米對症狀改善有幫助。在正常情況下,孕婦可以每天吃玉米,但不能一次性吃太多,而且要搭配其他食物,保證營養均衡。
部分孕婦的胃腸道功能比較差,消化和吸收能力弱,這種情況下最好少吃玉米,不宜天天吃。玉米是粗纖維的食物,如果胃腸道的消化功能差,天天吃玉米不容易消化,會加重不適症狀,也會影響其他食物中的營養吸收。
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