腰間盤突出多久能好
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每一個人都應該好好保護身體,像腰部的正確保養就非常重要,出現腰間盤突出傷害非常大,腰間盤突出以後一般需要兩個禮拜到一個月左右能夠恢復過來,平時一定要做好保養措施,多吃高蛋白高纖維食物,多吃蔬菜水果,不要吃寒涼性食物。
腰間盤突出是因爲腰間盤出現退行性病變,也可能是遺傳因素,腰部損害而導致的,不管是什麼原因引起的都應該好好臥牀休息,根據自身情況使用正確方式治療以及保養,下面就給大家詳細的介紹一下腰間盤突出多久能好。
一般腰間盤突出需要兩個禮拜到一個月的時間來恢復,情況比較嚴重的患者,當活動受到限制以後就要用手術方法進行治療,這樣恢復時間就要更長一些,具體根據實際情況來判定。
腰間盤突出治療期間患者要注意多吃高蛋白食物,蝦米里面的蛋白含量就很豐富,魚肉的纖維比較短,沒有太多脂肪,肉質又很鮮嫩,也可以適當吃一些,能夠被身體很好消化利用,對於中老年人羣來說是不錯的選擇,每天的蛋白獲取都要充足,還可以多吃一些豆製品以及豆類食物。
還要多吃高纖維食物,像豆類、水果、青菜、香菇、芹菜等纖維含量都比較高,每天適當的吃一些能達到吸附油脂效果,可以更好的排出到身體之外,飲食要以水果蔬菜爲主,蔬菜只需要添加適量的鹽油,煮熟以後來吃,把水果榨一些果汁來喝,讓身體保證充足水分,腸道蠕動速度得到促進,避免便祕的情況出現,如果有便祕問題就會讓腰間盤突出更加嚴重。
還要多補充一些鋅元素,鎂元素以及鈣質,多吃海帶、蝦米、奶類食物、豆類食物,還可以吃芒果、菠菜、紅蘿蔔、雞蛋、牛奶、檸檬、菜花、豆角、土豆、雞肉、瘦肉、茄子、小麥、玉米,裏面的營養價值豐富,可以促進恢復速度,讓患者生活質量有所提高。平時要戒菸戒酒,不要吃生冷刺激食物,否則就會讓身體受寒而讓腰間盤突出變得更加嚴重,也不要吃脂肪含量過高的飲食。
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