失眠治療祕方哪個好
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失眠,是一件很痛苦的事情,想睡睡不着的感覺,讓多少個本應該安眠的夜晚,就這樣在數綿羊中度過了,想一想半夜躺在牀上睜着眼睛,輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦啊,所以我們必須要想辦法來解決失眠問題,那麼失眠治療祕方哪個好呢?下面向大家推薦幾種食療調理失眠的方法。
1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、養心粥:取黨蔘35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
3、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。
4、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
以上就是小編爲大家總結的一些關於食療調理失眠的養生方法,希望可以幫助到大家,讓大家能夠每天晚上一覺睡到天亮,每天都有個好心情。
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