孕婦失眠正常嗎?
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
孕婦失眠正常嗎?很多準媽媽在懷孕期間都有失眠的現象,擔心自己經常出現失眠會影響到寶寶的健康成長,因此非常想知道對於孕婦來說失眠是不是屬於正常現象,針對孕婦失眠是否正常,我來一起來聽聽專家的詳細介紹,希望能給更多孕婦帶來幫助。
專家解釋懷孕初期失眠是一種正常的生理反應,準媽媽們不必過於憂慮。但如果症狀持續且嚴重則應引起重視。
讓孕婦安然入睡的4個好辦法:
1、養成正確的睡姿習慣:建議從孕早期開始就要有意識地養成側臥,雙腿彎曲睡眠的姿勢,這樣胎兒纔不會壓迫孕婦的腹部大血管,使得血液自下肢向心髒迴流順暢,從而減少孕婦的心臟負擔,保證睡眠質量。
2、適當的運動可以幫助睡眠:懷孕後要養成運動的習慣,即使在身體最爲沉重的時候,也要堅持散步,做孕婦體操等。
3、調整飲食,積極治療,減少不適:由於缺鈣,會造成孕婦夜裏腿抽筋,建議在醫生指導下服用補鈣製劑。懷孕後的飲食中,要少吃精澱粉食物,如白麪包、白米飯、甜食等,這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡,影響睡眠。日常飲食中注意控制鹽分的攝入量,晚飯時到入睡前控制水分的攝取,避免吃有刺激性的食品,如油炸食品、茶水、可樂等,千成不能憋尿,有尿意就立即如廁,避免加重尿頻。實在難以入眠,並且持續很長時日,建議去看醫生,由醫生決定治療方案,沒有醫囑,千萬不要自行服用安眠藥。
4、調節心理,學會精神放鬆:孕婦心理緊張,會造成自己和周圍人的身體、精神不適,更會影響腹中的胎兒,良好的心態也是一種“胎教”。
爲什麼孕婦容易失眠 孕婦容易失眠的原因
孕婦5個月尿失禁正常嗎
孕婦可以用失眠貼嗎
孕婦失眠算熬夜嗎
孕婦失眠影響糖耐嗎
孕婦嘔吐尿失禁正常嗎
孕婦早期尿失禁正常嗎
40周孕婦尿失禁正常嗎
孕婦失眠會流產嗎
孕婦失眠怎麼辦?
孕婦16周尿失禁正常嗎
孕婦失眠的原因
孕婦甲亢會失眠嗎
孕婦失眠的原因
孕婦前期尿失禁正常嗎
懷孕初期睡不着正常嗎 孕婦失眠怎麼快速入睡
孕婦失眠怎麼辦
孕婦失眠睡不着怎麼辦 孕婦失眠對胎兒有影響嗎
孕婦失眠怎麼辦
孕婦貧血會失眠嗎
【孕婦失眠正常嗎】孕婦失眠是正常的嗎
孕婦失眠的原因是什麼?孕婦有辦法擺脫失眠嗎?
孕婦失眠能運動嗎
孕婦失眠能吃藥嗎
孕婦爲什麼容易失眠 孕婦失眠了怎麼辦
孕婦大小便失禁正常嗎
孕婦缺鈣會失眠嗎
孕婦經常失眠對胎兒的影響
孕婦失眠了會便祕嗎
孕婦失眠正常嗎 孕婦失眠正不正常