單側耳朵嗡嗡響怎麼辦
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單側耳朵如果經常性出現嗡嗡作響的現象,那麼患者此時也會比較擔心,因爲這可能也就是一種中耳炎的表現,那麼在這種過程中,我們首先就應該避免噪聲的污染,同時也應該注意個人的精神狀態,應該正確的使用藥物。
耳鳴在發生的時候確實也會讓人覺得比較難受,而有一些耳鳴往往都是突然發生的,有一些人只是會感覺到單側的耳朵也會出現作響症狀,那麼在這種過程中我們也應該引起重視,很有可能就是疾病發生的前端,比如中耳炎就是如此。那麼,單側耳朵嗡嗡響怎麼辦呢?
一、避免噪聲污染
突然的大噪聲,又或者是長期的噪聲暴露會導致耳朵聽力損失和耳鳴,因此高危人羣(在高強度噪聲環境中工作)應特別注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等,另外,不要長時間使用隨身聽耳機,否則可能也會導致耳朵出現嗡嗡作響。
二、避免精神緊張
長期處於精神緊張或身體疲勞狀態時,耳鳴很容易加重,因此,適當調整工作節奏,放鬆心情是有益的。
三、合理用藥
當耳鳴患者因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫生他們有耳鳴,因爲有些藥物會加重耳鳴的症狀,所以說正確的使用藥物也是非常重要的,能夠有效的達到緩解耳鳴的現象。
四、改變壞習慣
咖啡因和酒精會加重耳鳴症狀,吸菸會降低血液中的氧氣含量,而內耳毛細胞對氧氣非常敏感,因此缺氧會損害毛細胞,所以說在我們生活中一定要改變這些壞習慣。平時要注意少吃脂肪和甜食,防止痰積,加重病情,腎虛耳鳴,尤其是減少溫熱乾燥食物的攝入,這些都是我們在生活中需要注意的。
五、多吃鐵元素食物
鐵元素的缺乏,會使紅細胞變硬,降低輸送氧氣的能力,導致耳朵營養不足和聽力下降,補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生,鐵含量高的常見食品有紫菜、蝦皮、木耳、黑芝麻、豆製品等,而這些食物其實就能夠有效的減少耳鳴的現象。
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