半夜腳痛痛醒怎麼緩解
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半夜腳痛痛醒可以通過擡高患肢、進行足部活動以及用熱水或中藥泡腳進行緩解,如果仍然不見效應到醫院查明病因,接受針對性的綜合治療。
晚上腳痛可能是血液循環不暢,靜脈迴流受阻導致,在腳下墊上枕頭或者輩子,擡高下肢,可以促進局部血液循環,改善疼痛症狀。
如果是由於白天過度勞累或過度活動導致勞損引起的疼痛,可主動屈伸腳趾、踝關節,並收縮小腿肌肉,從而可有效緩解腿部及腳部的痠痛感。
用熱水或中藥泡腳,也可以疏通足部和下肢的經絡,改善疼痛和酸脹感。水溫最好控制在45度左右,泡腳時間15-20分鐘,泡腳後一定要擦乾,以免着涼。可用於改善血液循環、增加靜脈迴流的中藥包括川芎、當歸、赤芍、白芍、熟地、桂枝、桑枝、雞血藤等。
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