軟組織損傷治癒的可能大嗎
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軟組織損傷治癒的可能大軟組織損傷是最常見的一種現象,不僅會給我們帶來一定的疼痛感,同時也會讓我們身體關節活動受到一定的限制,影響行動和工作,需積極進行治療。
軟組織損傷是可以治好的,治癒的機率很大,患者朋友治好之後,不要認爲萬事大吉了就不注意鍛鍊的方式,而引發再一次的損傷,帶來更加嚴重的危害,我們在平時生活中要做好預防,才能避免這樣的現象發生。
1、勞逸結合:在日常生活中不要過度勞累,要注意勞逸結合,不要長時間保持同一個姿勢或重複某個動作。鍛鍊身體時要選擇合適的運動,應避免爬山、爬樓梯、踢毽子等容易對關節造成損害的運動。
2、避免過量運動:中老年人蔘加體育鍛煉,還應量力而行,每次不要時間過長,以免導致受傷。不要提拉擡舉過重的物品,行走,特別是上下樓梯時要集中注意力,避免踩空造成膝、踝關節的扭傷。
3、防止外傷:在進行訓練、勞動時,需嚴格遵守勞動紀律,注意檢查防護設備,思想高度集中,注意保持正確體位,避免不良姿勢和工作方法,以防止急性外傷和慢性勞損。
4、適當的體育鍛煉:可在一定程度上預防軟組織損傷的發生和增強體質,使攣縮的肌肉得到伸展,關節得到充分活動,又可消除疲勞,又可預防勞損。鍛鍊不拘於某種方式,可利用工間操、廣播操、太極拳等進行鍛鍊。如能堅持,必收到效果。
工作中要注意改善環境衛生,防風、寒、溼侵襲,高溫車間或出汗後,要穿戴齊整後出車間,進行戶外活動。不要抽菸,喝酒,應該少吃甜食,油性和辣的食物,這些都會影響病情的發展。
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