空腹血糖受損如何調理

患者如果出現了空腹血糖受損的情況，首先需要進行飲食調理，主要是控制飲食，多吃一些低脂肪的食物，還應該控制總熱量和維生素的攝入。平時可以多吃一些維生素含量高的食物，這樣可以有效地維持血糖正常。

正常情況下，人的血糖有一個正常的範圍，如果血糖高於正常值，則很有可能會患上糖尿病，但並不是血糖比較高就一定患上糖尿病，在這階段還需要經過空腹血糖受損。如果患者出現的空腹血糖受損的情況，需要儘早的調理，否則很容易導致血糖持續升高，從而患上糖尿病，那麼空腹血糖受損如何調理比較好呢？
　　一、空腹血糖受損是什麼
　　空腹血糖受損主要指的是患者在空腹的情況下，血糖高於正常值，但是還沒有到達糖尿病的水平。例如患者空腹血糖大於6.1摩爾每升小於7.1摩爾每升，餐後兩小時血糖小於7.8摩爾每升，這階段屬於空腹血糖受損。這實際上是一個過渡的階段，指的是從正常的空腹血糖成爲糖尿病患者的階段，所以在這階段需要特別控制飲食，還需要多做有氧運動，但可以使血糖恢復正常，否則可能會轉化爲糖尿病。
　　二、空腹血糖受損的飲食調理
　　1.控制飲食
　　建議患者在這期間需要特別控制飲食，應該多吃一些低脂肪、低糖和高纖維的食物，其中尤其需要吃可以降低血糖的食物，例如冬瓜、洋蔥、南瓜、蘑菇、胡蘿蔔等等。還應該多補充蛋白質，可以多吃一些白肉和紅肉，例如魚肉和羊肉，建議患者先吃菜後吃飯，這樣可以有效地降低血糖。
　　2.控制總熱量的攝入
　　患者在飲食上還需要特別控制總熱量的攝入，一般是通過患者的年齡、體重、性別和體力來確定總熱量，主要是指體重略低於或維持在標準體重範圍內。
　　3.注意維生素的攝入
　　患者需要注意維生素的攝入，建議患者可以多吃一些纖維素高的食物，這樣可以分解碳水化合物的吸收，還有利於腸胃的蠕動，促進新陳代謝，平衡血糖。空腹血糖受損的患者會因爲進食量減少從而導致維生素和微量元素供應不足，所以需要特別注意維生素的攝入，應該多吃一些蔬菜和水果，以及少量的低糖水果。