低壓高的危害
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低壓高的人羣,存在動脈粥樣硬化,這類人羣由於存在高血壓的情況,後期容易出現中風、高血壓腦病、冠心病等異常情況。其次,低壓高會損傷肝腎功能,特別是尿微量元素排泄存在障礙。
隨着生活節奏的加快、環境污染的日益嚴重,高血壓這個問題越來越嚴重。高血壓的發生與異常、肥胖、血管硬化程度等有密切的關係,長期的高血壓會給患者及家屬的身心,帶來巨大負擔,特別是長期服用藥物會留下後遺症,那麼,低壓高的危害有嗎?
一、低壓高的危害
1.動脈粥樣硬化
低壓高的人羣,存在動脈粥樣硬化的情況,這類人羣后期會因爲高血壓,而容易出現中風、高血壓腦病、冠心病、心力衰竭等併發症,這類併發症大多都比較危險,容易留下後遺症。
2.腎臟疾病
低壓高長期存在時,患者的腎臟功能,會受到不同程度的損害,特別是尿微量元素排泄會存在障礙。此外,高血壓多需要長期服用藥物,來控制病情的發展,藥物都有一定的副作用,長期用藥後,有可能損傷自身的肝腎功能。
二、低壓高的注意事項
1.合理飲食
低壓高的人羣,要注意日常生活的調理,比如說合理飲食,避免吃重口味的食物,比如說太鹹、太辣、太刺激的食物,平時可以多吃一些高蛋白的食物,比如說雞蛋、瘦肉、豆製品等。
其次,高血壓患者要注意多吃新鮮的水果蔬菜,其豐富的維生素有助於穩定血壓。低壓高的人羣,要注意日常生活習慣的養成,戒菸戒酒。
2.適度運動
低壓高的人羣,要增強體育鍛煉,平時可以通過多做有氧運動,來改善自身體質,比如說散步、慢跑、瑜伽、游泳等項目。運動過程中要注意避免運動過度,平時應把握一定的量及強度。
3.規律生活作息
低壓高的人羣,要注意規律自身的生活作息,比如說早睡早起、避免熬夜等,平時可以養成午睡等習慣,如果說自身的工作壓力較大,建議這類人羣要做好釋放工作,避免勞累過度。
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