痙攣性便祕怎麼辦
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有很多人都會出現明顯的功能性便祕現象,而這種現象的出現有很多不一樣的原因,其實必須要儘快的緩解,緩解的方法有很多可以選擇多喝水,減少刺激性食物的攝入,另外也應該適當性的增加脂肪,整體的作用也是比較不錯的。
痙攣性便祕其實也就是大家所說的功能性便祕,主要發生的原因和患者的精神因素有着直接的關係,對人體的健康其實並不會造成危害,所以大家也就忽視了這種症狀的治療,殊不知如果長時間都出現便祕的現象,就可能會引發各類的疾病,比如說痔瘡,肛裂等等。那麼痙攣性便祕怎麼辦呢?
一、適量攝入脂肪
脂肪具有滋潤腸道的作用,脂肪酸促進腸道蠕動,有利於排便,特別是對於正在減肥的女性朋友來說,一定要引起注意,如果嚴令禁止食物的攝入,反而對於個人的健康沒有幫助。但不應過量,每天應少於100克,如果攝入的過多,也會導致嚴重肥胖的出現。
二、多喝水
飲用水和飲料,保持腸道排泄物中的水分,方便排便,爲了能有效的促進腸胃的蠕動,我們也可以適當性的在早上起來的時候爲自己倒上一杯蜂蜜水,那麼整體的效果纔會比較不錯。
三、選擇果粉
其實有很多的果粉都能夠把腸道內的水分吸收,讓糞便變得更加光滑,能夠有效的達到促進的效果,比如說色拉粉,果凍或者是麪粉都是比較不錯的。
四、不吃刺激性食物
禁止酒精、濃茶、咖啡、胡椒、咖喱和其他刺激性食物刺激腸痙攣。柿子含有較多的單寧酸,不利於排便,應避免,那麼在這一種情況下就應該嚴禁避免。
五、選擇無纖維食物
由於刺激性食物會增加腸蠕動,建議先採用無渣半流質食物,然後過渡到少渣半流質食物、少渣軟米等低渣半流質食物,其實有很多的食物中都含有比較多的纖維素,比如說韭菜,幹鍋,捲心菜,粗糧等等,那麼爲了能夠有效的刺激腸胃的蠕動建議,最初的時候最好是選擇無纖維食物。
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