鈣片一天吃幾粒
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鈣片一天吃幾粒並不固定,通常一天吃1-2粒,與人體對鈣的需求量、鈣片劑量等因素有關。
中國營養學會明確不同人羣對鈣元素的攝取量,兒童爲800-1200mg,少年爲1000-1200mg,成年人爲800mg,老年人爲800mg,孕婦爲1500mg。如平時的飲食中能多吃芝麻醬、蝦皮、海帶、芝麻等含鈣高的食物,可滿足機體對鈣元素的需求量,一般無需服用鈣片。如通過飲食攝取的鈣量不足或體內鈣元素流失較爲嚴重時,需服用鈣片補鈣,通常1天吃1次,1次吃1片即可,但具體需遵醫囑。
不同品牌的鈣片含鈣量不同,部分鈣片1天吃1次,一次吃1片即可,部分鈣片需要1天吃2次,每次吃1片。具體可按照說明書或遵醫囑補充鈣劑,不可盲目增加鈣片的服用量,因過量補鈣,不但會抑制鐵、鋅、鎂等吸收,出現高鈣血癥,引起高血壓、心律失常等疾病,還可能損傷腎臟。
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