應該如何預防椎管狹窄
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生活中我們對很多疾病要做到提前預防對我們是很有利的,雖然我們的預防效果不太明顯,但是它確實起着至關重要的作用,那麼我們在日常生活中應該如何預防椎管狹窄疾病呢?一起來看看吧。
椎管狹窄(spinal stenosis)是各種原因引起椎管各徑線縮短,壓迫硬膜囊,脊髓或神經根,從而導致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一系列神經功能障礙的一類疾病。椎管狹窄從狹窄部位上分爲:頸椎管狹窄、胸椎管狹窄及腰椎管狹窄。從病因上主要分爲先天性椎管狹窄及後天獲得性椎管狹窄。
平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬擡重物時,髖膝彎曲下蹲,腰背伸直,重物緊壓身體後,方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時,胸稍前彎,髖膝稍屈,邁步穩,步子不宜大。睡覺時時,頭頸部要自然中立位,雙髖雙膝稍屈,並避免機體受風着涼受潮。坐立、或伏案工作不要太久,應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞,劇烈運動前,注意準備活動及保護。
對於使用腰部勞動強度大的職業,要配戴有保護作用的寬腰帶。預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣,比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始,養成良好的姿勢來預防椎管狹窄。
椎管狹窄的預防對還沒有患上疾病的人是非常有好處的,俗話說晴帶雨傘,意思很明顯,我們把預防工作做在前面就可以控制一些不知道的後果,也可以避免一些不良影響,做好椎管狹窄的預防對我們的朋友們來說是至關重要的,希望朋友們將其認真瞭解一下。
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