泡腳有什麼好處
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天氣越來越冷,很多養生女孩秋冬季節很喜歡泡腳,提到泡腳,我們都會想到快樂大本營主持人吳昕,對於泡腳,她可是各種推薦。那麼泡腳究竟有什麼好處呢?
1.生薑泡腳
操作方法:一般將五片生薑放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右,開始泡腳。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好。如果在泡腳我們對腳底進行按摩,效果會更好。
好處:生薑泡腳對於手腳冰涼的人來說是非常好的,連續泡腳1-2周,能有效的改善血液循環,緩解手腳冰涼的症狀。
2.白醋泡腳
操作方法:一般白醋泡腳一盆水中加入5-10毫升,泡腳之前一定要稀釋白醋。
好處:白醋泡腳可以改善睡眠質量,每天泡腳302分鐘,可以鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,睡前40分鐘泡腳效果更好。
3.艾葉泡腳
操作方法:
新鮮艾葉需50克,如果是曬乾的艾草30克即可,加入水1500毫升煮開,撈去艾葉,兌入適量的涼水即可。
好處:艾葉中的揮發油可以鎮咳、祛痰、抗過敏,尤其到了秋冬季節,非常容易感冒咳嗽,每天艾葉泡腳20分鐘,能清除肺熱,還有排毒的功效。
4.藏紅花泡腳
操作方法:
每次用藏紅花大約0.5-1克,水溫在40~50℃左右,泡30分鐘左右即可。
好處:
藏紅花泡腳的好處主要有:改善人體肌能、增強人體免疫力、降低血壓、軟化血管等。
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