哪些人易患上便祕
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便祕是很多人會出現的一種問題,會讓排便困難,腹脹等症狀出現,長時間便祕還會讓情緒煩躁以及失眠,容易出現便祕的人有膳食纖維攝入過少的人羣,工作無規律的人羣,長時間坐着的人以及兒童老人,需要做好預防措施。
現在大家生活壓力比較大,而且飲食沒有規律,生活方式不好會導致各種各樣的疾病出現,便祕就是其中一種,需要好好了解清楚哪些人容易患上便祕,然後做好預防措施,下面就給大家介紹一下哪些人易患上便祕?
1、膳食纖維攝入過少的人羣
平時生活中飲食如果以高蛋白高脂肪食物爲主,而纖維素含量豐富的食物,澱粉類食物吃得非常少就很容易便祕,食物吃的太過精細,很少吃粗糧,大便量會變少,腸道蠕動速度變慢,所以便祕情況就會發生。
2、工作生活不規律的人羣
很多人在工作忙碌的時候就會有憋尿以及控制便意的情況,會讓糞便在結腸當中停留很久的時間,水分就會被過度吸收而讓大便乾燥導致便祕情況出現,還有一些人在旅途中不方便上廁所,就會對日常排便習慣造成影響,加上水分攝入不充足就會讓便祕出現率更高。
3、長時間坐着的人羣
平時運動量少,長時間坐着,胃腸蠕動速度就比較慢,所以便祕出現率也比較高,長時間坐着不動直腸粘膜盆腔容易出血,這也是導致肛門直腸病變的主要原因。
4、老人以及兒童
年紀大的人身體機能比較弱,消化道平滑肌的蠕動力量也會慢慢降低,如果平時運動量又比較少,那麼就容易出現便祕問題,而很多兒童有挑食偏食情況,會因爲腸道功能紊亂而出現便祕情況。
5、肥胖人羣
身材肥胖的人一般都比較懶,不想運動,而且活動量變少,腸道蠕動速度變慢而讓便祕情況發生,還有一些肥胖人羣,大量脂肪堆積在腹部會牽制結腸運動,如果膳食纖維攝入過少,吃太多高脂肪高蛋白飲食就會導致便祕出現。
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