高血糖高滲狀態怎麼辦
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中老年人羣總是會出現各類的疾病,更容易會出現高血糖高滲狀態,而此類疾病的出現也需要儘快的改善,改善的方法比較簡單,首先需要調整個人的飲食狀態,除此之外也應該保持正確的運動,不過在運動時需要按照循序漸進的原則,也應該在吃飯之後的一個小時運動。
高血糖高滲狀態主要就是在60歲以上的老年人身上很容易出現,但是大部分的患者可能並不知道自己已經患有糖尿病,這種情況下一旦病情惡化,很有可能就會導致昏迷的出現,伴隨着年齡逐漸的增長,更容易會出現各類的情況,那麼高血糖高滲狀態怎麼辦?
一、儘快調整飲食狀態
高血糖,高滲狀態,需要儘快的調整飲食狀態,要根據患者的體重,還有平時的體力活動,來制定每天攝入的總熱量及營養成分,也需要嚴格的控制每天的熱量攝入,均衡的爲身體帶來盈利,儘量以粗雜糧當做主食,因爲這些粗糧裏面含有衆多的膳食纖維,能夠有效的降低血糖,除此之外也可以多吃薏米,薏米具有健脾利溼的功效,另外也可以吃一些黑米,黑米能夠降低對葡萄糖的吸收速度,或者是燕麥,燕麥能夠平緩地升高餐後血糖。
二、保持正確的運動
科學規律的運動其實能夠有效的控制高血糖高滲狀態,能消耗身體上多餘的能量,在選擇運動的過程,會消耗血液中的葡萄糖,血液裏面的葡萄糖本身也就是能夠在肌肉裏面快速運用的一種物質,從而降低了血糖水平。另外運動也能夠增加胰島素受體的敏感性,可有效減少併發症的出現,但是運動也是要掌握注意事項,儘量是吃完飯一個小時之後再運動,而且運動時也應該選擇循序漸進的原則。推薦選擇慢跑、快步走、太極拳等,這些運動都能有效的促進糖代謝,減少併發症的出現,有效改善胰島功能,促進全身的血液循環。其實這類方法能夠有效減輕輕重,一旦體重在減輕之後,也能夠有效的提升人體的身體素質。
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