盜汗怎麼調理
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出現盜汗後首先要保持衣物的乾燥,避免皮膚刺激引發疾病。此外,也要控制室內溫度溼度,血熱體質患者最好居住地偏涼。如果因疾病引起的盜汗需治療原發病,而生理性盜汗的人可以選擇睡前洗熱水澡,以及飲食調理。
盜汗是一種中醫病症,通常表現爲患者在入睡後,全身大汗淋漓至夢醒。而出現盜汗的原因有很多,除了一些疾病例如更年期綜合症會導致盜汗,精神因素和環境因素都可能會引起不同程度的盜汗,會直接影響到患者的日常睡眠。那出現盜汗怎麼調理呢?
1、保持衣物乾燥
頻繁盜汗的患者,建議每天保持貼身衣物以及被褥等日用品的乾燥,這樣能一定程度上減少盜汗的發生。同時,也可以防止汗液潮溼所帶來的各種皮膚疾病。
2、適當降低室溫
部分生理性盜汗的原因是因爲居住環境的溫度過高,所以針對室溫過高的問題,最好的方法就是控制室內的溼度和溫度。特別是本身就屬於陰虛血熱體質的患者,最好居住環境相較於一般人而言偏涼寒一些會更舒適。
3、積極治療疾病
盜汗反覆發作以及持續時間長,很有可能是病理性原因導致的。所以想要解決盜汗問題,只能從根源上消滅致病源,才能避免盜汗的情況加重。
4、睡前洗熱水澡
盜汗會嚴重影響質量,所以在睡前患者最好能洗個熱水澡。這樣可以幫助患者的毛孔收縮,同時洗澡可以調節人體體溫,進而刺激汗腺來抑制盜汗情況的發生。但洗澡對於病理性盜汗幫助不大,如果洗澡後盜汗情況還是很嚴重,建議就醫明確盜汗具體病因。
5、睡前平復心情
如果睡覺之前情緒長期保持在亢奮激動的狀態,這樣會導致即使入睡後,神經也會高度興奮,這樣就會增加盜汗出現的機率。所以睡前心態儘量平和,也不要做過於激烈的運動。
6、飲食調節盜汗
對於生理性盜汗的人,建議多吃獼猴桃,獼猴桃中含有碳水化合物和維生素,可以直接改善夜間盜汗的情況。此外,百合中的膳食纖維和微量元素,也能起到止汗安神的作用。
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