失眠的中醫護理有哪些
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失眠並不是簡簡單單的偶爾睡不着覺,而是長期的折磨着患者的身心健康,失眠的患者,都知道失眠所具有的危害性,其實,失眠只要自己進行正確的護理,就可以緩解失眠的症狀的,那麼,失眠的中醫護理有哪些呢?我們一起看一下吧。
失眠中醫護理:
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,例如:精神因素,機體疾病因素,甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣,以及工作環境等因素,都與失眠有着密切的關係。中醫上講:人由於被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調,以至心神被擾,神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種 類繁多,內容豐富,且各具特色
除了中醫護理以外,在生活中,要調整睡姿,儘量要以自我感覺舒適度爲主,建議可採用平躺或者是右側臥的方法,這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生,除了呼吸之 外,一面想着自己身體的每一個部位,順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上,不漏掉身上任何一個部位,慢慢的在心中默唸,請它不用力的放鬆重重的掉在牀 上。
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