類風溼性關節炎自我療法
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得了類風溼性關節炎後,首先要調整飲食,要控制熱量攝入,少吃高嘌呤食物,多補充維生素。然後就要堅持按摩關節,這樣能夠緩解疼痛。最後要堅持熱敷,熱敷可以起到放鬆肌肉和促進血液循環的作用,能輔助治療這種病。
類風溼性關節炎是很難治癒的,這種病一般都需要長時間用藥進行控制,平時也必須多注意生活護理。但其實只要護理得當,那也是可以有效促進病情康復的,類風溼性關節炎的自我療法就是要注重日常護理,那麼類風溼性關節炎的自我療法有哪些呢?
一、調整飲食
1.控制熱量攝入
類風溼性關節炎患者平時一定要控制熱量攝入,這樣的話纔可以避免體重上升,因爲體重上升的話,就會讓身體的脂肪堆積的越來越多,脂肪會產生酮體,這樣會刺激關節導致疼痛症狀加劇。而且體重過大也會傷害到關節,不利於病情恢復。
2.少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物會使尿酸堆積在關節當中,這樣也會誘發關節疼痛,並且還有可能引起痛風。建議最好不要吃海鮮或者是高湯,這些食物中都富含嘌呤。
3.多補充維生素
多補充維生素能夠提高身體的免疫力,類風溼性關節炎本身就是免疫疾病,所以提升免疫力後,可以起到輔助治療疾病的作用。
二、適當按摩
因爲類風溼性關節炎引起的疼痛較明顯,所以平時可以通過按摩來適當緩解症狀。按摩的時候要注意手法輕柔,如果不會按,也可以找專門的理療師進行教學。
三、堅持熱敷
雖然熱敷並不能夠根治這種病,但是熱敷能夠放鬆肌肉,促進局部的血液循環,可以有效增強關節的靈活性,防止肌肉萎縮。
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