做月子奶水不足怎麼辦
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由二人世界變成三口之家,本來新生命的誕生是一件非常喜悅的事情,但是美中不足的是產婦的奶水分泌非常少,看着寶寶天天哇哇大哭,這會讓爸爸媽媽特別的揪心,無奈只能添加奶粉餵養,那麼,坐月子奶水不足怎麼辦呢?
一、讓寶寶吮吸刺激
一般寶寶出生後半個小時內,就要讓寶寶開始吮吸乳頭,刺激乳腺分泌乳汁,吮吸的次數越頻繁,對於乳腺的刺激越好,乳汁分泌就會更多。建議產後前三天每隔兩個小時讓寶寶吮吸一次乳頭,不過要注意每次吮吸的時間要控制在10到15分鐘左右,不要過度的吮吸,以免導致媽媽的乳頭出現皸裂的問題。
二、多吃催乳的食物
一般在產後第二週就可以多吃催乳的食物了,既可以胃產婦補氣血,還可以讓乳腺通暢,刺激乳腺乳汁的分泌。
1.醪糟蛋花湯
就是在開水中放入醪糟,水翻滾後,再把攪拌均勻的雞蛋倒進去做成蛋花就可以,醪糟有很好的催乳作用,產婦常吃醪糟蛋花湯就可以讓奶水越來越足。
2.花生米燉豬蹄
把焯好的豬蹄放到鍋中,加上適量的清水和少量的薑片,大火煮開後改成小火慢燉一個半小時,再放入花生或者黃豆,再用小火慢燉一個半小時就可以。花生,黃豆,豬蹄都有催乳的作用,產婦常吃這道食物,可以讓乳汁分泌更多。
三、熱敷按摩
乳汁分泌少的人可以用毛巾熱敷乳房,再沿着乳腺管的方向,用拇指、食指、中指三個手指對乳房從乳根向乳頭抓,堅持也能促進乳汁的分泌。
四、掌握餵奶的技巧
餵奶的時候要讓寶寶含住大部分的乳腺和整個乳頭,讓寶寶兩個乳房輪流的吃,如果寶寶吃完後乳房沒有排空,應該有吸奶器吸出殘留的乳汁排空乳房,可以讓乳汁分泌得更多。
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