委中的準確位置在哪
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委中穴位於膝後區,膕橫紋的中點,在膕窩正中。按摩可用於緩解腰背痛、腹痛、小便不利等。
委中穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,位於膝後區,膕橫紋的中點,在膕窩正中,膕橫紋是腿向後彎曲時,大腿和小腿之間形成的橫紋,也就是在膝蓋的正後方。皮下有股膕靜脈,深層內側爲膕靜脈,最深層爲膕動脈;分佈有股後皮神經,正當脛神經處。找委中穴可採取俯臥位,稍微屈膝,在大腿後面,在其中間,按壓有動脈搏動處,即爲委中穴。
以手指指腹或指節向下按壓,並作圈狀按摩。讓刺激充分達到肌肉組織的深層,並對局部肌腱進行左右彈撥,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,然後用揉法放鬆。可用於緩解腰背疼痛,改善腹痛、小便不利等症狀。
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