男性性功能鍛鍊方法
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男性性功能的鍛鍊方法有以下三種,第一就是通過指壓鍛鍊法,可以反覆用手指抓握踢館,是可以增強器官的血管活力。第二就是沐浴按摩法,用熱水對器官進行刺激,可以直接活躍神經和韌帶。第三就是提肛鍛鍊法,每天堅持做提肛鍛鍊法,也能增加器官的硬度。這三種方法每天最少一次,每次鍛鍊5-10分鐘,經常堅持,效果較好。
隨着年齡的增長,男人身體素質逐漸下降,性功能會逐漸降低,表現在特有器官充血程度上也會減小,陽痿的發病機率增加。如果能夠經常進行體育鍛煉,增強身體素質,可以在一定程度上延緩這個過程。不過身體素質屬於全面綜合性的,單純地進行鍛鍊有些隔靴撓癢之嫌,針對男人的特有器官直起能力也有相應的直接鍛鍊,那麼男性性功能鍛鍊方法有哪些。
1、指壓鍛鍊法:無論是在疲軟狀態,還是在半起或直起狀態,反覆持久地用手指抓握特有器官,做握緊和放鬆動作,這樣可增強特有器官神經和血管的活力,促使海綿體血液充盈,硬度增加。在做這個鍛鍊方法的時候,要注意把手清洗乾淨,以免細菌感染。
2、淋浴按摩法:在洗澡的時候,用噴頭將溫水淋至特有器官前端和根部周圍,最好能讓頭部露出,利用熱水流對特有器官進行“按摩”,這樣可以直接活躍支持直起的韌帶和神經。力度也不可以太大,否則會損傷器官的。
3、提肛鍛鍊法:堅持做提肛運動,類似於忍便的動作,這樣可活躍協同特有器官直起的盆底肌肉和韌帶強度,並改善會陰部的血液循環,有利於增加特有器官直起時的硬度。
這三種鍛鍊方式來進行鍛鍊,每天最少一次,每次鍛鍊5-10分鐘,經常堅持,效果較好。因爲男人特有器官直起能力由充血量決定,一般直起後的充血量在80-200毫升。充血量越多,直起就越堅挺;充血量越小,直起就越差。可以通過鍛鍊特有器官的充血能力來保持應有的硬度,畢竟硬度纔是維持性功能的基礎。
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