早泄的中醫保健方法
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早泄的中醫保健主要是指自我按摩,自我按摩是治療早泄的一種常用保健方法。按摩時宜衣着寬鬆,全身放鬆,思想集中,排除雜念,呼吸自然,不能屏氣。自我按摩的基本治法如下:
1.腹部操作 取仰臥位,先用右(或左)掌根揉神闕穴,以臍下有溫熱感爲度。再用掌摩法摩小腹部,時間約5min。然後用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1~2min。
2.腰骶部操作 取坐位,先用兩掌同時按揉兩側腰骶部,時間約5min。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1~2min。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八醪穴部位,以透熱爲度。
3.四肢部操作 取坐位,先用右拇指按揉左側合谷穴1min,後用左拇指按揉右側合谷穴1~2min。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1~2min。然後用掌按揉兩側大腿、小腿的內側,時間約5min。或者點按兩側三陰交,輪流進行,點按時做收腹提肛動作。每日1~2次,每次30~40min。
4.辨證施治加其他穴位
(1)如果虛煩不眠,陽事易舉,腰膝痠軟,五心煩熱,潮熱盜汗,則加用:①拇指按揉內關、神門、曲池、曲澤,每穴約1min;②右手掌擦左涌泉穴,左手掌擦右涌泉穴,均以透熱爲度。
(2)若膽怯心悸,性慾淡漠,恐懼不安,一交即泄,則加用:指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟,每穴約1min。
(3)如精神抑鬱,頭暈目眩,口苦咽乾,則加用:指按揉內關、膻中、太沖,每穴約1min。
(4)若心悸健忘,失眠多夢,面色萎黃,倦怠乏力,食少便溏,可加用:①指按揉心俞、脾俞、胃俞、內關、足三裏,每穴約1min;②直擦背部膀胱經,以透熱爲度。
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