內分泌失調人如何運動
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現代生活中大部分人深受內分泌失調的影響,特別是青少年和上班族,程度不一的內分泌失調造成心力交瘁,身心疲憊,對生活產生了較大影響。那麼內分泌失調要怎麼調理呢?需要做什麼運動呢?
運動上建議多參加各種體育鍛煉,加強體質,對於運動的選擇建議選擇自己適宜的運動,不要過量運動,一般的運動都是適宜內分泌失調患者的,例如散步、游泳、打羽毛球、打籃球等。
另外有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節好,心態平和,不要生悶氣,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效,一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
根據各個人內分泌失調的症狀程度深淺不一,輕微者可自行調節,嚴重者要及時到醫院就醫,在醫生的建議下健康治療。另外,現代女性還應養成良好的飲食習慣。
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