強迫症怎麼去治療
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發生了強迫症這個疾病的現象是非常多見的了,強迫症給患者朋友們造成的危害比較嚴重,爲此我們對於強迫症的發生一定要及時的去治療,那麼,強迫症怎麼去治療?我們一起來看看下文的相關介紹吧,希望對你們會有所幫助。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性循環的關鍵。因爲強迫症狀之所以出現,正是由於患者不允許這種症狀出現,非要和它對抗,這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
“帶着症狀,順其自然”。強迫症狀要完全消失比較困難,患者和家屬要接受強迫症狀,帶着症狀去生活學習,順其自然,爲所當爲,接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀,可以去反覆重複想或者做,一旦焦慮緩解,建議及時轉移注意力,強迫症狀會慢慢好轉。 “順其自然”不光是在症狀到來時要“爲所當爲”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣,觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
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