腦血栓應該如何預防
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很多人在聽到腦血栓之後十分的害怕,因爲此病所帶來的危害實在是太大了,所以我們不得不重視此病的發生,專家說得知患有腦血栓之後要及時到醫院治療,否則後果不敢想象,今天我們一起來看一下腦血栓應該如何預防。
一、生活起居
①飲食調整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物。據報道,牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。
②戒降菸酒
要戒降菸酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。
③勞逸結合
用腦要適度,不要持續時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過於疲勞而誘發腦中風。
④生活規律
老年生活要有規律,因爲老年生理調節和適應機能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
二、情志調養
情緒要穩定,經常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因爲長期精神緊張、情緒波動,易使神經體液調節機能紊亂,引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。
三、氣功療法
老年存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以採取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
溫馨提示:患有高血壓、糖尿病以及有吸菸習慣也是導致膽固醇沉積、誘發腦血栓的重要因素。很多體重較輕的瘦人與嚴格素食者以爲自己絕不會發生血脂偏高、膽固醇異常問題,其實,只要他有上述危險因素,都可能因此出現腦血栓。
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