倒立的作用與功效是什麼
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倒立的作用是預防腦部缺血、改善下肢水腫;功效是改善體內血液循環、活絡筋骨。建議在專業人士的指導下倒立,以免影響身體健康。
一、倒立的作用
1.預防腦部缺血:倒立即頭部向下腿腳向上,可以改善血液的流向,合理做該動作,可以預防腦部缺血。因爲倒立時血液是流向人體大腦,對人體有一定好處。
2.改善下肢水腫:此外,也可以緩解因爲久坐、久站等引起的下肢水腫,因爲倒立能使下肢的血液倒流,所以能起到一定緩解作用。
二、倒立的功效
1.改善體內血液循環:倒立時,因爲姿勢改變與地心引力的影響,所以血液會與人體正常站立時的流向不同。在倒立時血液主要向頭部流動,所以具有改善血液循環的功效。
2.活絡筋骨:倒立時需要人體筋骨有力量,並且核心力量穩定,適當倒立後,可以起到一定鍛鍊身體的作用,能降低身體筋骨病變的機率。雖然倒立對身體的好處較多,但也不能盲目倒立,倒立應該在專業人士的指導下進行。
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