預防小便恐懼的心理疏導
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小便恐懼症,醫學上稱爲緊張性閉尿症。小便恐懼症就是上廁所時,平時自己沒有事,只要旁邊有人就會立刻緊張起來,以爲別人是在笑話自己是的,小便就會尿不出來。引起本病的主要原因是精神過於緊張導致。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化,如結婚、生子;壞的如離婚、待業,日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。那麼如何預防小便恐懼呢?
1、反向意念法
只有放棄焦慮纔有利於康復。要多給自己一點鼓勵以增強自信。有了自信,精神上相對放鬆,也就避免了過分焦慮。
2、反覆提醒自己
給自己信心使自己多跟別人溝通,這樣讓你慢慢適應那種壓抑的氛圍,治療恐懼症的關鍵就是慢慢體驗壓抑和恐懼。
3、放下完美主義的想法
一般有小便恐懼症的人,都是對自己要求過於完美、過於嚴格。其實,當你小便的時候,別人並沒有你想像中的那麼關注你,而是你自己的焦慮加重了你的恐懼感,而很多焦慮都是無必要的。
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