孕婦營養不良怎麼補

懷孕的時候，孕婦的營養狀況是至關重要的。如果孕婦出現營養不良的情況，就可能會危害到孩子的健康，所以準媽媽在懷孕的時候一定要補充足夠的營養，保證自身營養的充足，這樣一來，才能夠生出健康的寶寶。

懷孕對於每個女人來說都是很幸福的事，因爲知道自己肚子裏有一個小生命，而孕婦有足夠的營養，才能夠給孩子提供足夠的營養，保障孩子的健康成長，孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。那麼，孕婦出現營養不良的情況應該怎麼辦呢？

１、孕期的膳食以清淡、易消化吸收爲宜。孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。
　　２、爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
　　３、在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
　　４、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
　　５、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
　　６、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素Ｃ也能增加鐵的吸收。
　　７、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
　　孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。所以，作爲孕婦，應該避免飲食中的營養缺乏，保證身體處於最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、爲胎兒所需的一切營養物質，但也不可營養過剩。